Je suis guerie!

photo bonus qui n'a rien a voir avec le post

Ca a pris du temps, mais apres trois sequence d'antibio, cette bronchite est enfin partie.
J'ai encore la gorge un peu irrite dans les salles de reunion fortement climatisees du bureau, mais sinon, je revis une vie normale!

Cela dit, entre temps, j'ai change mes habitudes alimentaires sur les conseils de mon acuponctrice

• tres peu de produit laitiers (sauf la Motte de beurre), qui parait-il epaissi le mucus et le rend plus abondant. J'ai meme achete du lait de soja (nature a l'occidentale) pour mes cereales, presentant le meme apport en calcium que le lait de vache
• beaucoup moins de sucre. pas de dessert a part de temps en temps un carre de chocolat noir. Je resiste aux biscuits et gateaux au bureau. On n'en a plus a la maison et apres un bon diner avec soupe de legume ou salade en entree puis viande ou poisson et accompagnement, je n'ai plus faim.
• Un fruit en snack, souvent vers 10-11h du mat je me prends une poire, une pomme ou une clementine au lieu d'un cafe mocha
• moins de ble: pas de pates depuis 3 semaines, et pas trop de pain. Alors pour les feculent, retour aux sources asiatiques avec riz, nouilles et pates de riz, mais aussi polenta, puree et plein de legumes cuits a la vapeur pour accompagner la viande ou le poisson
• Pas d'alcool ou de boisson gazeuse. Je le sens tout de suite, ca m'affaiblit la gorge.

eh bien je gere pas mal et j'ai l'impression d'avoir meme perdu un petit peu de poids! Je continue jusqu'a nos vacances en France...la ca va etre difficile de ne pas craquer...

Ma semaine d'anniversaire commence, ca va etre resto a gogo (deja 3 yum cha de prevu!)